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今天推薦的全球暢銷百萬的芳香療法寶典（全兩冊）大樹林圖書影音, 生活風格,, 塑身美妝, 美容保養, #bookContain ul { margin: 0; padding: 0; list-style: none}#bookContain ul li { width: 100%; height: auto; background: #fff; padding: 10px; display: inline-block; font: 15px/20px Helvetica; color: #000; box-sizing: border-box; position: relative}#bookContain ul li.title { height: 30px; background: #3296e4; color: #fff; padding: 5px 30px 5px 10px; margin: 20px 0 0 0}#bookContain ul li:first-child { margin-top: 0}#bookContain ul li svg { position: absolute; right: 30px; top: 7px; display: none} 推薦序 沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人）從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師）《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述這套書，但絕對精彩可期。靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長）我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長）大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長）大自然療癒是一場多變相的魔幻之旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。 內容簡介 國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。★翻譯成15國語言，長銷25年。★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！★由芳療師鄭百雅翻譯本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。本書為上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你：對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。本書特色1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。 目錄 推薦語作者序 前言：芬芳之藥第一章：來自大地的藥材 我們都是不同的個體 精油──早在你我生活之中 協同作用 適應原 不同化學類型的精油 穿越時空的雋永之藥 品質控管 適當的用量與調和方法 精油換算方式 表一：稀釋換算表 使用方法 表二：精油使用方法指南 表三：特殊情況使用指南 居家使用者應避免的精油用法環境影響第二章：基本精油藥箱──日常照護指南基本精油藥箱：真正薰衣草、天竺葵、沉香醇百里香、羅馬洋甘菊、迷迭香、胡椒薄荷、歐薄荷、荳蔻、檸檬、澳洲尤加利、茶樹用基本精油藥箱處理疑難雜症：腹部疼痛、擦傷、膿腫、肛裂、香港腳、膽汁過多、黑眼圈、流血、流鼻血、眼瞼炎、水泡、癤腫紅色腫塊、瘀傷、紅腫意外碰傷、燒燙傷、上呼吸道黏膜炎／鼻塞、嘴唇乾裂、皮膚乾裂、凍瘡、唇疱疹、一般感冒、結膜炎、便祕、康復調理、咳嗽、割傷與傷口護理、牙齦腫脹、腹瀉、憩室病、耳痛及耳朵感染、昏厥、發燒、纖膜炎、凍傷、五十肩、皮膚擦傷、花粉症、頭痛、胃灼熱、泡疹、打嗝、流行性感冒、蚊蟲叮咬、喉嚨發炎、腰部疼痛、蕁麻疹、神經痛、心悸、休克、鼻竇炎、喉嚨痛、扎刺、針眼麥粒腫、關節滑膜炎、指頭炎第三章：提升免疫精油藥箱免疫提升精油藥箱：提升免疫力的10種精油：澳洲尤加利、芳樟、真正薰衣草、松紅梅、山雞椒、綠花白千層、野馬鬱蘭、玫瑰草、芳香羅文莎葉、沉香醇百里香表四：精油抗細菌、抗病毒、抗真菌功效索引用精油對抗細菌及病毒感染：從環境著手、從身體著手 細菌感染：抗藥性金黃色葡萄球菌、幽門桿菌病毒感染：一般性抗病毒配方、好像感冒了、單純疱疹病毒第一型-、單純疱疹病毒第二型-、感染後康復調理廣效的抗微生物空間噴霧、泡浴精油、凝膠和身體按摩油真菌感染：抗真菌感染的精油 運用於醫院及護理之家：空間淨化、用於床鋪、割傷與抓痕、泡浴、鼻腔護理、尿道感染、消化系統感染、呼吸系統感染第四章：為上班族加油打氣──職場精油建議在工作場所使用精油：辦公室、工業環境、醫院、土地眼部壓力和長時間使用螢幕的壓力面試和考試透過自我催眠達到放鬆效果全腦運作燒燙傷：電燒傷、腐蝕性燒灼傷背部：各種疼痛重複性勞損：媽媽手、扳機指：腱鞘炎、肌腱炎、腱鞘囊腫、書寫痙攣、網球肘、滑囊炎、落枕：斜頸症頸肌張力異常症熊熊燃燒的工作魂工作壓力環境壓力、化學壓力、生理壓力、心理壓力、情緒壓力：職場壓力管理、上台壓力、過度疲勞表五：壓力等級量表表六：壓力等級二適用精油配方表七：壓力等級一與三適用精油配方第五章：情緒救援對應各種情緒問題的精油情緒壓力情緒壓力精油藥箱、情緒壓力等級、有助緩解情緒壓力的精油、女性壓力、壓力管理；焦慮一般性焦慮、緊張型焦慮、煩躁型焦慮、擔憂型焦慮、壓抑型焦慮；憂鬱一般性憂鬱、哭泣型憂鬱、不安或焦慮型憂鬱、無精打采型憂鬱、歇斯底里型憂鬱；情緒化與情緒擺盪；心靈創傷；喪親之痛 有助於改善生活的精油：正念、正面思考、自信、專心、自尊、堅定、幸福快樂第六章：外出旅行精油藥箱踏上旅程：搭乘飛機抵達目的地 休息的一年或一個空出來的周末！──迷你旅行精油組 出外也有家的感覺日晒炎熱的情境：熱衰竭與中暑、熱痙攣、痱子發燒 水土不服：腹瀉、食物中毒、細菌性痢疾亂咬人的小傢伙：預防措施、被咬了！一般處理方式動物、昆蟲、蛇、魚類及海洋生物植物 水汙染 外出旅行精油藥箱──疑難雜症速查表第七章：給嬰兒、孩童與青少年的溫柔關懷做個爭氣的孩子──兒童面對的壓力：準備考試：增強記憶力、課業壓力與同儕壓力、考試壓力、幫助睡眠、打好基礎 為嬰兒與孩童使用精油表八：各年齡層孩童建議用油 新生兒：臍帶、嬌嫩的肌膚、嬰兒乳痂脂漏性皮膚炎、其他疑難雜症嬰兒：三到十二個月：幫寶寶按摩、尿布疹、腹絞痛、焦躁、噁心及嘔吐、睡眠問題、長牙、感冒與咳嗽 照顧孩童健康：割傷、皮膚擦傷、瘀傷與燒燙傷、失眠、感冒與流行性感冒、痠痛和疼痛、發燒、膿疱病、便祕、腹瀉、扁桃腺炎、喉嚨痛、耳朵不適、支氣管炎、兒童氣喘、過敏、偏頭痛、腮腺炎、麻疹、德國麻疹、水痘、百日咳、病毒疣、疣、香港腳、輪癬、蟯蟲、頭蝨 家有青少年：皮膚困擾、藥物濫用 有特殊需求的孩子：脊柱裂、癱瘓、萎縮、肌肉萎縮症、痙攣、腦性麻痺、褥瘡、糖尿病、唐氏症、關節炎、視力受損、馬蹄足、泛自閉症障礙、注意力不足過動症、注意力缺失症第八章：女性保健的天然之選追求完美的壓力乳房保健：乳房痠脹、乳房膿腫、乳房纖維囊腫膀胱炎卵巢囊腫多囊性卵巢症候群子宮脫垂靜脈曲張雷諾氏綜合症月經問題：經前症候群與經前不悅症、經痛、經血過多、閉經更年期骨盆疼痛：骨盆靜脈瘀血症候群、子宮內膜異位症念珠菌感染陰道感染與發炎：非特異性陰道炎或細菌性陰道炎、加德納菌陰道炎、萎縮性陰道炎、白帶不孕症：建議精油、身體配方流產與早產懷孕：孕期精油建議、懷孕常見問題孕吐、噁心想吐、妊娠紋、便祕、痔瘡、靜脈曲張、抽筋、水腫、精力耗竭生產準備：進入產房、適合在產房內使用的精油、按摩、嗅聞、純露身體噴霧產後護理：感染、乳房護理乳頭和乳房疼痛、乳房膿腫、乳腺炎、產後憂鬱症第九章：男性保健的天然之選精力耗竭男性更年期性能力不孕生殖系統：痠痛與疼痛、擦傷、發炎、龜頭炎、陰囊水腫、睪丸炎、前列腺炎、對磨疹、精索靜脈曲張其他問題：腳臭、胯下癢、念珠菌感染、肛門搔癢症、痔瘡肝肝炎掉髮刮鬍鬍鬚第十章：熟齡階段的精油之選高血壓血液循環足部與腳踝腫脹腿部抽筋靜脈曲張腿部潰瘍褥瘡壓瘡失眠呼吸困難支氣管炎肺炎間歇性失憶失智症和阿茲海默症表九：失智症與阿茲海默症──併發症適用精油帕金森氏症顫抖關節炎：飲食調整、類風溼性關節炎、退化性關節炎、日常保養計畫：類風溼性關節炎與退化性關節炎其他骨骼問題痛風消化不良脹氣便祕痔瘡足部護理指甲和甲床第十一章：體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持 運動、舞蹈與心理狀態跑步足部護理肌肉運動傷害處理方法冷處理、冷療法、熱處理、.....、按摩、按摩油、敷包、高麗菜療法、泥敷法常見運動傷害和舞蹈傷害腹壁拉傷、跟腱炎、腳踝與腳跟挫傷、腳踝扭傷、手臂拉傷；背部：脫垂或椎間盤突出、一般性拉傷；胸部挫傷、臀部挫傷、胸腔肌肉拉傷、手肘挫傷；手肘：肱骨外上髁炎（網球肘）；手肘扭傷、臉部挫傷、手指扭傷、足部滑囊炎、足部挫傷、足部腱鞘囊腫、鼠蹊拉傷、手部挫傷、手部腱鞘囊腫；手與手臂：腕隧道症候群；頭部損傷、髖部拉傷；膝蓋：軟骨損傷:、膝關節滑膜炎、小腿扭傷、小腿肌肉拉傷、頸部扭傷或拉傷、鼻損傷、肩膀拉傷或扭傷；大腿損傷：後側肌群、手腕腱鞘囊腫、手腕扭傷運動、舞蹈、家用與公用休閒設施：淋浴、三溫暖、按摩浴缸與熱水浴缸、更衣間與更衣室 作者簡介 瓦勒莉．安．沃伍德（Valerie Ann Worwood）瓦勒莉．安．沃伍德是一位臨床顧問芳療師，也是暢銷書作者。沃伍德擁有輔助療法（complementary medicine）博士學位，也曾在英國IFA國際芳療師協會（International Federation of Aromatherapists，IFA）擔任協會主席和研究主席的職務。沃伍德除了參與精油研究，也是國際間的精油使用顧問與精油專家。沃伍德創辦了芳香基因學（Aroma-Genera®）和母親精華（Mother Essences®）等個人品牌，結合香氣和心理，幫助人們增進性格與情緒上的幸福感；已至英國、美國、加拿大和中國等地傳授相關的系列課程。沃伍德一直持續給出臨床芳療服務，同時在世界各地舉辦演講和工作坊。她以傳播精油的美好為志業，一路上讓她以多樣的途徑，走出芬芳的道路──從設計美容護膚品、美體產品、為跨國企業設計芳香療程，到為巧克力匠人調配特製的精油配方。沃伍德的第一本書發行於1987年，自那時起，她一路完成多本著作。官網：www.valerieworwood.com 譯者簡介 鄭百雅專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。 #bookContain ul { margin: 0; padding: 0; list-style: none}#bookContain ul li { width: 100%; height: auto; background: #fff; padding: 10px; display: inline-block; font: 15px/20px Helvetica; color: #000; box-sizing: border-box; position: relative}#bookContain ul li.title { height: 30px; background: #3296e4; color: #fff; padding: 5px 30px 5px 10px; margin: 20px 0 0 0}#bookContain ul li:first-child { margin-top: 0}#bookContain ul li svg { position: absolute; right: 30px; top: 7px; display: none} 推薦序 沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人）從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師）《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述這套書，但絕對精彩可期。靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長）我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長）大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長）大自然療癒是一場多變相的魔幻之旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。 內容簡介 國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。★翻譯成15國語言，長銷25年。★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！★由芳療師鄭百雅翻譯本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你：對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。本書為下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。本書特色1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。 目錄 推薦語第十二章：重大疾病癌症：關於精油與癌症的研究探討、癌症與精油使用、營養、照顧心理與情緒（放鬆、身心安好的幸福感、失眠）；特殊症狀與副作用（控制感染、舒緩疼痛、肌肉痠痛、便祕、疲倦、頭痛、消化不良、噁心、神經痛、護膚保養、呼吸不暢、淋巴水腫）；男女生殖系統問題（子宮癌、子宮頸癌、乳癌、前列腺癌）；癌症與按摩；緩和療護（芬芳的空間、緩和療護按摩、為家屬提供支持、靈性連結）心臟問題：心臟保健、動脈粥樣硬化與動脈硬化中風表十：適合協助中風恢復的精油力氣、肌肉、發炎、消化問題、循環不良與情緒支持的精油使用建議慢性阻塞性肺部疾病多發性硬化症：肌肉疲勞、肌肉疼痛、失去身體知覺、疲累慢性疲勞症候群：肌肉疲勞、失眠、憂鬱、記憶力衰退第十三章：芳香美容之道 臉部清潔臉部去角質面膜蒸臉臉部噴霧和爽膚水收斂水美容護膚油皺紋與熟齡肌能加強臉部保養效果的特殊植物油：巴西莓果油、黑莓籽油、黑覆盆籽油、藍莓籽油、琉璃苣油、奇亞籽油、蔓越莓籽油、小黃瓜籽油、月見草油、雷公根浸泡油、大麻籽油、橄欖角鯊烯萃取物、石榴籽油、紅覆盆籽油、玫瑰果籽油、沙棘果油、草莓籽油問題肌膚頸部保養眼部保養表十一：臉部護膚適用精油純露與美容保養表十二：臉部護膚適用純露表十三：純露護膚效用一覽表表十四：純露適用肌膚問題秀髮保養：洗髮精、頭髮沖洗液、護髮油、一般性髮質、乾性髮質、油性髮質、脆弱、受損髮質、非裔髮質、掉髮、禿髮與禿毛、頭皮屑、頭皮濕疹與牛皮癬第十四章：居家SPA──精油美體妙方 身體磨砂與去角質產品身體膜泥膜與其他身體膜材料身體乳液身體膏與身體霜身體水與身體噴霧泡澡與泡泡浴浴前按摩油除臭體香油節食減重的精油好幫手橘皮組織手臂手部指甲足部表十五：各膚質建議的美體精油表十六：調理瘦身精油建議第十五章：芬芳精油照顧我的家 空氣清新劑：訂製的空間香氛走廊微生物剋星廚房家事房雜物間客廳臥室浴廁昆蟲與其他不速之客入住新家派對與慶祝活動：派對與慶祝活動適合使用的精油、節慶、聖誕節、復活節、靈性場合、聖瓦倫丁節情人節、萬聖節、打造自己的芬芳節日製作禮物：香囊與香包、香木、乾燥花、紙漿藝品、香料珠鍊、書籤、紙材與墨水、卡片、製作肥皂、香氛蠟燭調製自己的香水和古龍水：表十七：各式香水的精油稀釋比例器具、香調、基調、香調範例、女性香氛、男性香氛、製作古龍水製作精油水與純露：精油水、自製純露第十六章：廚房裡的精油法寶 芳香油與芳香醋沾醬奶油、抹醬和起司鹹味醬開胃菜醃料湯品蔬菜料理檸檬胡椒或甜橙胡椒魚類料理肉類料理甜點麵包和點心花草糖漿芳香糖霜花芳香花醬果凍伯伽燕麥片堅果奶聖誕大餐過度飽食派對調酒改善宿醉第十七章：動物的天然保健之道 為動物使用精油的方法動物急救箱動物用噴霧：安撫、消毒、製作精油水用芳香療法照顧愛犬：跳蚤與蜱蟲、洗澡、小傷口與皮膚擦傷、咳嗽、感冒與流感、關節炎與風濕症、耳垢、狗狗口臭、飲食建議用芳香療法照顧貓咪：緩解貓咪不適、皮膚問題、膿腫、外耳炎、跳蚤兔子倉鼠天竺鼠馬：移動馬匹、蟲、蒼蠅、蹄部腐爛、清洗馬廄、腿腳問題、壓力與神經緊張小型農場：昆蟲不要來、老鼠不要來、綿羊、牛、公牛與小牛、蜜蜂第十八章：明日花園 在花園裡使用精油表十八：大自然的驅蟲劑花園裡的精油使用法：噴霧、精油茶、芳香繩、芳香繫帶、棉花球、容器植物花草茶蛞蝓和鳥黴菌與發霉植物朋友圈表十九：蔬菜的同伴植物表二十：水果的同伴植物自然界的保母表二十一：不友善的植物鄰居控制雜草生長樹木和果樹花卉與室內植物香草植物善用土壤第十九章：基底油和純露基底油的重要性：植物油、基底油和基礎油──有什麼差別？為什麼我需要用它？複方基底油身體和面部複方基底油品質的重要性選用％有機純天然植物油的重要性基底油個別介紹主要基底油：01甜杏仁油、02杏桃核仁油、03摩洛哥堅果油、04亞麻薺油、05山茶花油、06椰子油、07葡萄籽油、08榛果油、09大麻籽油、10荷荷芭油、11石栗果油、12昆士蘭堅果油、13白芒花籽油、14辣木油、15水蜜桃仁油、16米糠油、17紅花籽油、18葵花籽油、19核桃油可按比例調入主要基底油的油品：01酪梨油、02琉璃苣油、03月見草油、04苦楝油、05橄欖油、06橄欖角鯊烯油、07芝麻油、08小麥胚芽油特殊基底油：01黑醋栗籽油、02百香果籽油、03玫瑰果籽油、04沙棘油、05瓊崖海棠油浸泡油：山金車浸泡油、金盞菊浸泡油、胡蘿蔔根浸泡油、摩諾依油、聖約翰草浸泡油’脂類：01可可脂、02乳油木果脂雪亞脂珍貴的天然純露：純露的用法26種純露簡介和使用方法：01洋茴香大茴香純露、02羅勒純露、03金盞菊純露、04德國洋甘菊純露、05羅馬洋甘菊純露、06矢車菊純露、07澳洲尤加利純露、08甜茴香純露、09天竺葵純露、10薑純露、11杜松漿果純露、12真正薰衣草純露、13香蜂草純露、14檸檬馬鞭草純露、15菩提椴花純露、16甜馬鬱蘭純露、17橙花純露、18野馬鬱蘭純露、19胡椒薄荷純露、20歐洲赤松純露、21玫瑰純露、22迷迭香純露、23鼠尾草純露、24綠薄荷純露、25百里香純露、26金縷梅純露第二十章：精油與原精表二十二：精油檔案速查表個別精油檔案：阿米香樹、歐白芷根、歐白芷籽、洋茴香大茴香、祕魯香脂、甜羅勒、沉香醇羅勒、神聖羅勒、西印度月桂、月桂、安息香、佛手柑、甜樺、黑胡椒、白千層、樟樹、康納加大葉依蘭、藏茴香籽、荳蔻、康乃馨香石竹、胡蘿蔔籽、維吉尼亞雪松、大西洋雪松、芹菜籽、德國洋甘菊、野洋甘菊摩洛哥洋甘菊德國洋甘菊、錫蘭肉桂葉、岩玫瑰、香茅、快樂鼠尾草、丁香花苞、古巴香脂、芫荽籽、絲柏、達米阿那、印蒿、蒔蘿籽、欖香脂、藍膠尤加利、檸檬尤加利、薄荷尤加利、澳洲尤加利、甜茴香、歐洲冷杉、芳枸葉、乳香、白松香、天竺葵、大根老鸛草薑、白草果根、葡萄柚、格陵蘭喇叭茶、蛇麻草、芳樟、高地牛膝草、義大利永久花、茉莉、杜松漿果、醒目薰衣草、真正薰衣草、穗花薰衣草、檸檬、檸檬香茅、檸檬馬鞭草、萊姆、菩提椴花、白玉蘭花、橘桔、松紅梅、甜馬鬱蘭、熏陸香、山雞椒香蜂草、銀合歡、沒藥、香桃木、水仙、苦楝、橙花、綠花白千層、肉荳蔻、甜橙、野馬鬱蘭、希臘野馬鬱蘭、玫瑰草、廣藿香、胡椒薄荷歐薄荷、苦橙葉、多香果、歐洲赤松、泰國蔘薑、芳香羅文莎葉、桉油樟（羅文莎葉）、沼澤茶樹、玫瑰原精千葉玫瑰、迷迭香、奧圖玫瑰（大馬士革玫瑰）花梨木、鼠尾草、希臘鼠尾草三葉鼠尾草、檀香、太平洋檀香、莎羅白樟、夏季香薄荷、冬季香薄荷、綠薄荷、穗甘松、挪威雲杉、黑雲杉、萬壽菊、柑、龍艾、茶樹、沉香醇百里香、晚香玉、薑黃、纈草、香草、岩蘭草、紫羅蘭葉、西洋蓍草、依蘭、日本柚子第二十一章：安全使用指南 皮膚刺激過敏反應光敏性易燃性植物性雌激素懷孕和哺乳避免使用的精油附錄一：精油成分的化學類屬表二十三：精油的植物化學成分附錄二：精油療癒屬性──名詞解釋致謝 作者簡介 瓦勒莉．安．沃伍德（Valerie Ann Worwood）瓦勒莉．安．沃伍德是一位臨床顧問芳療師，也是暢銷書作者。沃伍德擁有輔助療法（complementary medicine）博士學位，也曾在英國IFA國際芳療師協會（International Federation of Aromatherapists，IFA）擔任協會主席和研究主席的職務。沃伍德除了參與精油研究，也是國際間的精油使用顧問與精油專家。沃伍德創辦了芳香基因學（Aroma-Genera®）和母親精華（Mother Essences®）等個人品牌，結合香氣和心理，幫助人們增進性格與情緒上的幸福感；已至英國、美國、加拿大和中國等地傳授相關的系列課程。沃伍德一直持續給出臨床芳療服務，同時在世界各地舉辦演講和工作坊。她以傳播精油的美好為志業，一路上讓她以多樣的途徑，走出芬芳的道路──從設計美容護膚品、美體產品、為跨國企業設計芳香療程，到為巧克力匠人調配特製的精油配方。沃伍德的第一本書發行於1987年，自那時起，她一路完成多本著作。官網：www.valerieworwood.com 譯者簡介 鄭百雅專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。 全球暢銷百萬的芳香療法寶典（全兩冊） - momo 購物網寵爸有理節夏盛典開殺! 推薦分享網路上買最便宜,防疫在家不出門推薦給好朋友吧 火力全開寵爸無極限購好禮,防疫期間一下就搶光不等人!
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沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人）從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師）《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述這套書，但絕對精彩可期。靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長）我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長）大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長）大自然療癒是一場多變相的魔幻之旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。 內容簡介 國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。★翻譯成15國語言，長銷25年。★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！★由芳療師鄭百雅翻譯本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。本書為上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你：對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。本書特色1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。 目錄 推薦語作者序 前言：芬芳之藥第一章：來自大地的藥材 我們都是不同的個體 精油──早在你我生活之中 協同作用 適應原 不同化學類型的精油 穿越時空的雋永之藥 品質控管 適當的用量與調和方法 精油換算方式 表一：稀釋換算表 使用方法 表二：精油使用方法指南 表三：特殊情況使用指南 居家使用者應避免的精油用法環境影響第二章：基本精油藥箱──日常照護指南基本精油藥箱：真正薰衣草、天竺葵、沉香醇百里香、羅馬洋甘菊、迷迭香、胡椒薄荷、歐薄荷、荳蔻、檸檬、澳洲尤加利、茶樹用基本精油藥箱處理疑難雜症：腹部疼痛、擦傷、膿腫、肛裂、香港腳、膽汁過多、黑眼圈、流血、流鼻血、眼瞼炎、水泡、癤腫紅色腫塊、瘀傷、紅腫意外碰傷、燒燙傷、上呼吸道黏膜炎／鼻塞、嘴唇乾裂、皮膚乾裂、凍瘡、唇疱疹、一般感冒、結膜炎、便祕、康復調理、咳嗽、割傷與傷口護理、牙齦腫脹、腹瀉、憩室病、耳痛及耳朵感染、昏厥、發燒、纖膜炎、凍傷、五十肩、皮膚擦傷、花粉症、頭痛、胃灼熱、泡疹、打嗝、流行性感冒、蚊蟲叮咬、喉嚨發炎、腰部疼痛、蕁麻疹、神經痛、心悸、休克、鼻竇炎、喉嚨痛、扎刺、針眼麥粒腫、關節滑膜炎、指頭炎第三章：提升免疫精油藥箱免疫提升精油藥箱：提升免疫力的10種精油：澳洲尤加利、芳樟、真正薰衣草、松紅梅、山雞椒、綠花白千層、野馬鬱蘭、玫瑰草、芳香羅文莎葉、沉香醇百里香表四：精油抗細菌、抗病毒、抗真菌功效索引用精油對抗細菌及病毒感染：從環境著手、從身體著手 細菌感染：抗藥性金黃色葡萄球菌、幽門桿菌病毒感染：一般性抗病毒配方、好像感冒了、單純疱疹病毒第一型-、單純疱疹病毒第二型-、感染後康復調理廣效的抗微生物空間噴霧、泡浴精油、凝膠和身體按摩油真菌感染：抗真菌感染的精油 運用於醫院及護理之家：空間淨化、用於床鋪、割傷與抓痕、泡浴、鼻腔護理、尿道感染、消化系統感染、呼吸系統感染第四章：為上班族加油打氣──職場精油建議在工作場所使用精油：辦公室、工業環境、醫院、土地眼部壓力和長時間使用螢幕的壓力面試和考試透過自我催眠達到放鬆效果全腦運作燒燙傷：電燒傷、腐蝕性燒灼傷背部：各種疼痛重複性勞損：媽媽手、扳機指：腱鞘炎、肌腱炎、腱鞘囊腫、書寫痙攣、網球肘、滑囊炎、落枕：斜頸症頸肌張力異常症熊熊燃燒的工作魂工作壓力環境壓力、化學壓力、生理壓力、心理壓力、情緒壓力：職場壓力管理、上台壓力、過度疲勞表五：壓力等級量表表六：壓力等級二適用精油配方表七：壓力等級一與三適用精油配方第五章：情緒救援對應各種情緒問題的精油情緒壓力情緒壓力精油藥箱、情緒壓力等級、有助緩解情緒壓力的精油、女性壓力、壓力管理；焦慮一般性焦慮、緊張型焦慮、煩躁型焦慮、擔憂型焦慮、壓抑型焦慮；憂鬱一般性憂鬱、哭泣型憂鬱、不安或焦慮型憂鬱、無精打采型憂鬱、歇斯底里型憂鬱；情緒化與情緒擺盪；心靈創傷；喪親之痛 有助於改善生活的精油：正念、正面思考、自信、專心、自尊、堅定、幸福快樂第六章：外出旅行精油藥箱踏上旅程：搭乘飛機抵達目的地 休息的一年或一個空出來的周末！──迷你旅行精油組 出外也有家的感覺日晒炎熱的情境：熱衰竭與中暑、熱痙攣、痱子發燒 水土不服：腹瀉、食物中毒、細菌性痢疾亂咬人的小傢伙：預防措施、被咬了！一般處理方式動物、昆蟲、蛇、魚類及海洋生物植物 水汙染 外出旅行精油藥箱──疑難雜症速查表第七章：給嬰兒、孩童與青少年的溫柔關懷做個爭氣的孩子──兒童面對的壓力：準備考試：增強記憶力、課業壓力與同儕壓力、考試壓力、幫助睡眠、打好基礎 為嬰兒與孩童使用精油表八：各年齡層孩童建議用油 新生兒：臍帶、嬌嫩的肌膚、嬰兒乳痂脂漏性皮膚炎、其他疑難雜症嬰兒：三到十二個月：幫寶寶按摩、尿布疹、腹絞痛、焦躁、噁心及嘔吐、睡眠問題、長牙、感冒與咳嗽 照顧孩童健康：割傷、皮膚擦傷、瘀傷與燒燙傷、失眠、感冒與流行性感冒、痠痛和疼痛、發燒、膿疱病、便祕、腹瀉、扁桃腺炎、喉嚨痛、耳朵不適、支氣管炎、兒童氣喘、過敏、偏頭痛、腮腺炎、麻疹、德國麻疹、水痘、百日咳、病毒疣、疣、香港腳、輪癬、蟯蟲、頭蝨 家有青少年：皮膚困擾、藥物濫用 有特殊需求的孩子：脊柱裂、癱瘓、萎縮、肌肉萎縮症、痙攣、腦性麻痺、褥瘡、糖尿病、唐氏症、關節炎、視力受損、馬蹄足、泛自閉症障礙、注意力不足過動症、注意力缺失症第八章：女性保健的天然之選追求完美的壓力乳房保健：乳房痠脹、乳房膿腫、乳房纖維囊腫膀胱炎卵巢囊腫多囊性卵巢症候群子宮脫垂靜脈曲張雷諾氏綜合症月經問題：經前症候群與經前不悅症、經痛、經血過多、閉經更年期骨盆疼痛：骨盆靜脈瘀血症候群、子宮內膜異位症念珠菌感染陰道感染與發炎：非特異性陰道炎或細菌性陰道炎、加德納菌陰道炎、萎縮性陰道炎、白帶不孕症：建議精油、身體配方流產與早產懷孕：孕期精油建議、懷孕常見問題孕吐、噁心想吐、妊娠紋、便祕、痔瘡、靜脈曲張、抽筋、水腫、精力耗竭生產準備：進入產房、適合在產房內使用的精油、按摩、嗅聞、純露身體噴霧產後護理：感染、乳房護理乳頭和乳房疼痛、乳房膿腫、乳腺炎、產後憂鬱症第九章：男性保健的天然之選精力耗竭男性更年期性能力不孕生殖系統：痠痛與疼痛、擦傷、發炎、龜頭炎、陰囊水腫、睪丸炎、前列腺炎、對磨疹、精索靜脈曲張其他問題：腳臭、胯下癢、念珠菌感染、肛門搔癢症、痔瘡肝肝炎掉髮刮鬍鬍鬚第十章：熟齡階段的精油之選高血壓血液循環足部與腳踝腫脹腿部抽筋靜脈曲張腿部潰瘍褥瘡壓瘡失眠呼吸困難支氣管炎肺炎間歇性失憶失智症和阿茲海默症表九：失智症與阿茲海默症──併發症適用精油帕金森氏症顫抖關節炎：飲食調整、類風溼性關節炎、退化性關節炎、日常保養計畫：類風溼性關節炎與退化性關節炎其他骨骼問題痛風消化不良脹氣便祕痔瘡足部護理指甲和甲床第十一章：體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持 運動、舞蹈與心理狀態跑步足部護理肌肉運動傷害處理方法冷處理、冷療法、熱處理、.....、按摩、按摩油、敷包、高麗菜療法、泥敷法常見運動傷害和舞蹈傷害腹壁拉傷、跟腱炎、腳踝與腳跟挫傷、腳踝扭傷、手臂拉傷；背部：脫垂或椎間盤突出、一般性拉傷；胸部挫傷、臀部挫傷、胸腔肌肉拉傷、手肘挫傷；手肘：肱骨外上髁炎（網球肘）；手肘扭傷、臉部挫傷、手指扭傷、足部滑囊炎、足部挫傷、足部腱鞘囊腫、鼠蹊拉傷、手部挫傷、手部腱鞘囊腫；手與手臂：腕隧道症候群；頭部損傷、髖部拉傷；膝蓋：軟骨損傷:、膝關節滑膜炎、小腿扭傷、小腿肌肉拉傷、頸部扭傷或拉傷、鼻損傷、肩膀拉傷或扭傷；大腿損傷：後側肌群、手腕腱鞘囊腫、手腕扭傷運動、舞蹈、家用與公用休閒設施：淋浴、三溫暖、按摩浴缸與熱水浴缸、更衣間與更衣室 作者簡介 瓦勒莉．安．沃伍德（Valerie Ann Worwood）瓦勒莉．安．沃伍德是一位臨床顧問芳療師，也是暢銷書作者。沃伍德擁有輔助療法（complementary medicine）博士學位，也曾在英國IFA國際芳療師協會（International Federation of Aromatherapists，IFA）擔任協會主席和研究主席的職務。沃伍德除了參與精油研究，也是國際間的精油使用顧問與精油專家。沃伍德創辦了芳香基因學（Aroma-Genera®）和母親精華（Mother Essences®）等個人品牌，結合香氣和心理，幫助人們增進性格與情緒上的幸福感；已至英國、美國、加拿大和中國等地傳授相關的系列課程。沃伍德一直持續給出臨床芳療服務，同時在世界各地舉辦演講和工作坊。她以傳播精油的美好為志業，一路上讓她以多樣的途徑，走出芬芳的道路──從設計美容護膚品、美體產品、為跨國企業設計芳香療程，到為巧克力匠人調配特製的精油配方。沃伍德的第一本書發行於1987年，自那時起，她一路完成多本著作。官網：www.valerieworwood.com 譯者簡介 鄭百雅專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。 #bookContain ul { margin: 0; padding: 0; list-style: none}#bookContain ul li { width: 100%; height: auto; background: #fff; padding: 10px; display: inline-block; font: 15px/20px Helvetica; color: #000; box-sizing: border-box; position: relative}#bookContain ul li.title { height: 30px; background: #3296e4; color: #fff; padding: 5px 30px 5px 10px; margin: 20px 0 0 0}#bookContain ul li:first-child { margin-top: 0}#bookContain ul li svg { position: absolute; right: 30px; top: 7px; display: none} 推薦序 沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人）從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師）《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述這套書，但絕對精彩可期。靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長）我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長）大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長）大自然療癒是一場多變相的魔幻之旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。 內容簡介 國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。★翻譯成15國語言，長銷25年。★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！★由芳療師鄭百雅翻譯本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你：對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。本書為下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。本書特色1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。 目錄 推薦語第十二章：重大疾病癌症：關於精油與癌症的研究探討、癌症與精油使用、營養、照顧心理與情緒（放鬆、身心安好的幸福感、失眠）；特殊症狀與副作用（控制感染、舒緩疼痛、肌肉痠痛、便祕、疲倦、頭痛、消化不良、噁心、神經痛、護膚保養、呼吸不暢、淋巴水腫）；男女生殖系統問題（子宮癌、子宮頸癌、乳癌、前列腺癌）；癌症與按摩；緩和療護（芬芳的空間、緩和療護按摩、為家屬提供支持、靈性連結）心臟問題：心臟保健、動脈粥樣硬化與動脈硬化中風表十：適合協助中風恢復的精油力氣、肌肉、發炎、消化問題、循環不良與情緒支持的精油使用建議慢性阻塞性肺部疾病多發性硬化症：肌肉疲勞、肌肉疼痛、失去身體知覺、疲累慢性疲勞症候群：肌肉疲勞、失眠、憂鬱、記憶力衰退第十三章：芳香美容之道 臉部清潔臉部去角質面膜蒸臉臉部噴霧和爽膚水收斂水美容護膚油皺紋與熟齡肌能加強臉部保養效果的特殊植物油：巴西莓果油、黑莓籽油、黑覆盆籽油、藍莓籽油、琉璃苣油、奇亞籽油、蔓越莓籽油、小黃瓜籽油、月見草油、雷公根浸泡油、大麻籽油、橄欖角鯊烯萃取物、石榴籽油、紅覆盆籽油、玫瑰果籽油、沙棘果油、草莓籽油問題肌膚頸部保養眼部保養表十一：臉部護膚適用精油純露與美容保養表十二：臉部護膚適用純露表十三：純露護膚效用一覽表表十四：純露適用肌膚問題秀髮保養：洗髮精、頭髮沖洗液、護髮油、一般性髮質、乾性髮質、油性髮質、脆弱、受損髮質、非裔髮質、掉髮、禿髮與禿毛、頭皮屑、頭皮濕疹與牛皮癬第十四章：居家SPA──精油美體妙方 身體磨砂與去角質產品身體膜泥膜與其他身體膜材料身體乳液身體膏與身體霜身體水與身體噴霧泡澡與泡泡浴浴前按摩油除臭體香油節食減重的精油好幫手橘皮組織手臂手部指甲足部表十五：各膚質建議的美體精油表十六：調理瘦身精油建議第十五章：芬芳精油照顧我的家 空氣清新劑：訂製的空間香氛走廊微生物剋星廚房家事房雜物間客廳臥室浴廁昆蟲與其他不速之客入住新家派對與慶祝活動：派對與慶祝活動適合使用的精油、節慶、聖誕節、復活節、靈性場合、聖瓦倫丁節情人節、萬聖節、打造自己的芬芳節日製作禮物：香囊與香包、香木、乾燥花、紙漿藝品、香料珠鍊、書籤、紙材與墨水、卡片、製作肥皂、香氛蠟燭調製自己的香水和古龍水：表十七：各式香水的精油稀釋比例器具、香調、基調、香調範例、女性香氛、男性香氛、製作古龍水製作精油水與純露：精油水、自製純露第十六章：廚房裡的精油法寶 芳香油與芳香醋沾醬奶油、抹醬和起司鹹味醬開胃菜醃料湯品蔬菜料理檸檬胡椒或甜橙胡椒魚類料理肉類料理甜點麵包和點心花草糖漿芳香糖霜花芳香花醬果凍伯伽燕麥片堅果奶聖誕大餐過度飽食派對調酒改善宿醉第十七章：動物的天然保健之道 為動物使用精油的方法動物急救箱動物用噴霧：安撫、消毒、製作精油水用芳香療法照顧愛犬：跳蚤與蜱蟲、洗澡、小傷口與皮膚擦傷、咳嗽、感冒與流感、關節炎與風濕症、耳垢、狗狗口臭、飲食建議用芳香療法照顧貓咪：緩解貓咪不適、皮膚問題、膿腫、外耳炎、跳蚤兔子倉鼠天竺鼠馬：移動馬匹、蟲、蒼蠅、蹄部腐爛、清洗馬廄、腿腳問題、壓力與神經緊張小型農場：昆蟲不要來、老鼠不要來、綿羊、牛、公牛與小牛、蜜蜂第十八章：明日花園 在花園裡使用精油表十八：大自然的驅蟲劑花園裡的精油使用法：噴霧、精油茶、芳香繩、芳香繫帶、棉花球、容器植物花草茶蛞蝓和鳥黴菌與發霉植物朋友圈表十九：蔬菜的同伴植物表二十：水果的同伴植物自然界的保母表二十一：不友善的植物鄰居控制雜草生長樹木和果樹花卉與室內植物香草植物善用土壤第十九章：基底油和純露基底油的重要性：植物油、基底油和基礎油──有什麼差別？為什麼我需要用它？複方基底油身體和面部複方基底油品質的重要性選用％有機純天然植物油的重要性基底油個別介紹主要基底油：01甜杏仁油、02杏桃核仁油、03摩洛哥堅果油、04亞麻薺油、05山茶花油、06椰子油、07葡萄籽油、08榛果油、09大麻籽油、10荷荷芭油、11石栗果油、12昆士蘭堅果油、13白芒花籽油、14辣木油、15水蜜桃仁油、16米糠油、17紅花籽油、18葵花籽油、19核桃油可按比例調入主要基底油的油品：01酪梨油、02琉璃苣油、03月見草油、04苦楝油、05橄欖油、06橄欖角鯊烯油、07芝麻油、08小麥胚芽油特殊基底油：01黑醋栗籽油、02百香果籽油、03玫瑰果籽油、04沙棘油、05瓊崖海棠油浸泡油：山金車浸泡油、金盞菊浸泡油、胡蘿蔔根浸泡油、摩諾依油、聖約翰草浸泡油’脂類：01可可脂、02乳油木果脂雪亞脂珍貴的天然純露：純露的用法26種純露簡介和使用方法：01洋茴香大茴香純露、02羅勒純露、03金盞菊純露、04德國洋甘菊純露、05羅馬洋甘菊純露、06矢車菊純露、07澳洲尤加利純露、08甜茴香純露、09天竺葵純露、10薑純露、11杜松漿果純露、12真正薰衣草純露、13香蜂草純露、14檸檬馬鞭草純露、15菩提椴花純露、16甜馬鬱蘭純露、17橙花純露、18野馬鬱蘭純露、19胡椒薄荷純露、20歐洲赤松純露、21玫瑰純露、22迷迭香純露、23鼠尾草純露、24綠薄荷純露、25百里香純露、26金縷梅純露第二十章：精油與原精表二十二：精油檔案速查表個別精油檔案：阿米香樹、歐白芷根、歐白芷籽、洋茴香大茴香、祕魯香脂、甜羅勒、沉香醇羅勒、神聖羅勒、西印度月桂、月桂、安息香、佛手柑、甜樺、黑胡椒、白千層、樟樹、康納加大葉依蘭、藏茴香籽、荳蔻、康乃馨香石竹、胡蘿蔔籽、維吉尼亞雪松、大西洋雪松、芹菜籽、德國洋甘菊、野洋甘菊摩洛哥洋甘菊德國洋甘菊、錫蘭肉桂葉、岩玫瑰、香茅、快樂鼠尾草、丁香花苞、古巴香脂、芫荽籽、絲柏、達米阿那、印蒿、蒔蘿籽、欖香脂、藍膠尤加利、檸檬尤加利、薄荷尤加利、澳洲尤加利、甜茴香、歐洲冷杉、芳枸葉、乳香、白松香、天竺葵、大根老鸛草薑、白草果根、葡萄柚、格陵蘭喇叭茶、蛇麻草、芳樟、高地牛膝草、義大利永久花、茉莉、杜松漿果、醒目薰衣草、真正薰衣草、穗花薰衣草、檸檬、檸檬香茅、檸檬馬鞭草、萊姆、菩提椴花、白玉蘭花、橘桔、松紅梅、甜馬鬱蘭、熏陸香、山雞椒香蜂草、銀合歡、沒藥、香桃木、水仙、苦楝、橙花、綠花白千層、肉荳蔻、甜橙、野馬鬱蘭、希臘野馬鬱蘭、玫瑰草、廣藿香、胡椒薄荷歐薄荷、苦橙葉、多香果、歐洲赤松、泰國蔘薑、芳香羅文莎葉、桉油樟（羅文莎葉）、沼澤茶樹、玫瑰原精千葉玫瑰、迷迭香、奧圖玫瑰（大馬士革玫瑰）花梨木、鼠尾草、希臘鼠尾草三葉鼠尾草、檀香、太平洋檀香、莎羅白樟、夏季香薄荷、冬季香薄荷、綠薄荷、穗甘松、挪威雲杉、黑雲杉、萬壽菊、柑、龍艾、茶樹、沉香醇百里香、晚香玉、薑黃、纈草、香草、岩蘭草、紫羅蘭葉、西洋蓍草、依蘭、日本柚子第二十一章：安全使用指南 皮膚刺激過敏反應光敏性易燃性植物性雌激素懷孕和哺乳避免使用的精油附錄一：精油成分的化學類屬表二十三：精油的植物化學成分附錄二：精油療癒屬性──名詞解釋致謝 作者簡介 瓦勒莉．安．沃伍德（Valerie Ann Worwood）瓦勒莉．安．沃伍德是一位臨床顧問芳療師，也是暢銷書作者。沃伍德擁有輔助療法（complementary medicine）博士學位，也曾在英國IFA國際芳療師協會（International Federation of Aromatherapists，IFA）擔任協會主席和研究主席的職務。沃伍德除了參與精油研究，也是國際間的精油使用顧問與精油專家。沃伍德創辦了芳香基因學（Aroma-Genera®）和母親精華（Mother Essences®）等個人品牌，結合香氣和心理，幫助人們增進性格與情緒上的幸福感；已至英國、美國、加拿大和中國等地傳授相關的系列課程。沃伍德一直持續給出臨床芳療服務，同時在世界各地舉辦演講和工作坊。她以傳播精油的美好為志業，一路上讓她以多樣的途徑，走出芬芳的道路──從設計美容護膚品、美體產品、為跨國企業設計芳香療程，到為巧克力匠人調配特製的精油配方。沃伍德的第一本書發行於1987年，自那時起，她一路完成多本著作。官網：www.valerieworwood.com 譯者簡介 鄭百雅專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。 全球暢銷百萬的芳香療法寶典（全兩冊） - momo 購物網寵爸有理節夏盛典開殺! 推薦分享網路上買最便宜,防疫在家不出門推薦給好朋友吧 火力全開寵爸無極限購好禮,防疫期間一下就搶光不等人!
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- 推薦序
- 沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人）
從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。
很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。
李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師）
《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。
閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述這套書，但絕對精彩可期。
靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長）
我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。
令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。
蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長）
大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。
Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！
我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！
當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！
鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長）
大自然療癒是一場多變相的魔幻之旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。 - 內容簡介
- 國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！
英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！
NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！
★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。
★翻譯成15國語言，長銷25年。
★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！
★由芳療師鄭百雅翻譯
本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。
當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。
《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。
本書為上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你：
對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。
下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：
作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。
【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！
1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。
本書特色
1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！
2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。
3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。
4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。
5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。 - 目錄
- 推薦語
作者序
前言：芬芳之藥
第一章：來自大地的藥材
我們都是不同的個體
精油──早在你我生活之中
協同作用
適應原
不同化學類型的精油
穿越時空的雋永之藥
品質控管
適當的用量與調和方法
精油換算方式
表一：稀釋換算表
使用方法
表二：精油使用方法指南
表三：特殊情況使用指南
居家使用者應避免的精油用法
環境影響
第二章：基本精油藥箱──日常照護指南
基本精油藥箱：真正薰衣草、天竺葵、沉香醇百里香、羅馬洋甘菊、迷迭香、胡椒薄荷、歐薄荷、荳蔻、檸檬、澳洲尤加利、茶樹
用基本精油藥箱處理疑難雜症：腹部疼痛、擦傷、膿腫、肛裂、香港腳、膽汁過多、黑眼圈、流血、流鼻血、眼瞼炎、水泡、癤腫紅色腫塊、瘀傷、紅腫意外碰傷、燒燙傷、上呼吸道黏膜炎／鼻塞、嘴唇乾裂、皮膚乾裂、凍瘡、唇疱疹、一般感冒、結膜炎、便祕、康復調理、咳嗽、割傷與傷口護理、牙齦腫脹、腹瀉、憩室病、耳痛及耳朵感染、昏厥、發燒、纖膜炎、凍傷、五十肩、皮膚擦傷、花粉症、頭痛、胃灼熱、泡疹、打嗝、流行性感冒、蚊蟲叮咬、喉嚨發炎、腰部疼痛、蕁麻疹、神經痛、心悸、休克、鼻竇炎、喉嚨痛、扎刺、針眼麥粒腫、關節滑膜炎、指頭炎
第三章：提升免疫精油藥箱
免疫提升精油藥箱：提升免疫力的10種精油：澳洲尤加利、芳樟、真正薰衣草、松紅梅、山雞椒、綠花白千層、野馬鬱蘭、玫瑰草、芳香羅文莎葉、沉香醇百里香
表四：精油抗細菌、抗病毒、抗真菌功效索引
用精油對抗細菌及病毒感染：從環境著手、從身體著手
細菌感染：抗藥性金黃色葡萄球菌、幽門桿菌
病毒感染：一般性抗病毒配方、好像感冒了、單純疱疹病毒第一型-、單純疱疹病毒第二型-、感染後康復調理
廣效的抗微生物空間噴霧、泡浴精油、凝膠和身體按摩油
真菌感染：抗真菌感染的精油
運用於醫院及護理之家：空間淨化、用於床鋪、割傷與抓痕、泡浴、鼻腔護理、尿道感染、消化系統感染、呼吸系統感染
第四章：為上班族加油打氣──職場精油建議
在工作場所使用精油：辦公室、工業環境、醫院、土地
眼部壓力和長時間使用螢幕的壓力
面試和考試
透過自我催眠達到放鬆效果
全腦運作
燒燙傷：電燒傷、腐蝕性燒灼傷
背部：各種疼痛
重複性勞損：媽媽手、扳機指：腱鞘炎、肌腱炎、腱鞘囊腫、書寫痙攣、網球肘、滑囊炎、落枕：斜頸症頸肌張力異常症
熊熊燃燒的工作魂
工作壓力環境壓力、化學壓力、生理壓力、心理壓力、情緒壓力：職場壓力管理、上台壓力、過度疲勞
表五：壓力等級量表
表六：壓力等級二適用精油配方
表七：壓力等級一與三適用精油配方
第五章：情緒救援
對應各種情緒問題的精油
情緒壓力情緒壓力精油藥箱、情緒壓力等級、有助緩解情緒壓力的精油、女性壓力、壓力管理；焦慮一般性焦慮、緊張型焦慮、煩躁型焦慮、擔憂型焦慮、壓抑型焦慮；憂鬱一般性憂鬱、哭泣型憂鬱、不安或焦慮型憂鬱、無精打采型憂鬱、歇斯底里型憂鬱；情緒化與情緒擺盪；心靈創傷；喪親之痛
有助於改善生活的精油：正念、正面思考、自信、專心、自尊、堅定、幸福快樂
第六章：外出旅行精油藥箱
踏上旅程：搭乘飛機
抵達目的地
休息的一年或一個空出來的周末！──迷你旅行精油組
出外也有家的感覺
日晒
炎熱的情境：熱衰竭與中暑、熱痙攣、痱子
發燒
水土不服：腹瀉、食物中毒、細菌性痢疾
亂咬人的小傢伙：預防措施、被咬了！一般處理方式動物、昆蟲、蛇、魚類及海洋生物
植物
水汙染
外出旅行精油藥箱──疑難雜症速查表
第七章：給嬰兒、孩童與青少年的溫柔關懷
做個爭氣的孩子──兒童面對的壓力：準備考試：增強記憶力、課業壓力與同儕壓力、考試壓力、幫助睡眠、打好基礎
為嬰兒與孩童使用精油
表八：各年齡層孩童建議用油
新生兒：臍帶、嬌嫩的肌膚、嬰兒乳痂脂漏性皮膚炎、其他疑難雜症
嬰兒：三到十二個月：幫寶寶按摩、尿布疹、腹絞痛、焦躁、噁心及嘔吐、睡眠問題、長牙、感冒與咳嗽
照顧孩童健康：割傷、皮膚擦傷、瘀傷與燒燙傷、失眠、感冒與流行性感冒、痠痛和疼痛、發燒、膿疱病、便祕、腹瀉、扁桃腺炎、喉嚨痛、耳朵不適、支氣管炎、兒童氣喘、過敏、偏頭痛、腮腺炎、麻疹、德國麻疹、水痘、百日咳、病毒疣、疣、香港腳、輪癬、蟯蟲、頭蝨
家有青少年：皮膚困擾、藥物濫用
有特殊需求的孩子：脊柱裂、癱瘓、萎縮、肌肉萎縮症、痙攣、腦性麻痺、褥瘡、糖尿病、唐氏症、關節炎、視力受損、馬蹄足、泛自閉症障礙、注意力不足過動症、注意力缺失症
第八章：女性保健的天然之選
追求完美的壓力
乳房保健：乳房痠脹、乳房膿腫、乳房纖維囊腫
膀胱炎
卵巢囊腫
多囊性卵巢症候群
子宮脫垂
靜脈曲張
雷諾氏綜合症
月經問題：經前症候群與經前不悅症、經痛、經血過多、閉經
更年期
骨盆疼痛：骨盆靜脈瘀血症候群、子宮內膜異位症
念珠菌感染
陰道感染與發炎：非特異性陰道炎或細菌性陰道炎、加德納菌陰道炎、萎縮性陰道炎、白帶
不孕症：建議精油、身體配方
流產與早產
懷孕：孕期精油建議、懷孕常見問題孕吐、噁心想吐、妊娠紋、便祕、痔瘡、靜脈曲張、抽筋、水腫、精力耗竭
生產準備：進入產房、適合在產房內使用的精油、按摩、嗅聞、純露身體噴霧
產後護理：感染、乳房護理乳頭和乳房疼痛、乳房膿腫、乳腺炎、產後憂鬱症
第九章：男性保健的天然之選
精力耗竭
男性更年期
性能力
不孕
生殖系統：痠痛與疼痛、擦傷、發炎、龜頭炎、陰囊水腫、睪丸炎、前列腺炎、對磨疹、精索靜脈曲張
其他問題：腳臭、胯下癢、念珠菌感染、肛門搔癢症、痔瘡
肝
肝炎
掉髮
刮鬍
鬍鬚
第十章：熟齡階段的精油之選
高血壓
血液循環
足部與腳踝腫脹
腿部抽筋
靜脈曲張
腿部潰瘍
褥瘡壓瘡
失眠
呼吸困難
支氣管炎
肺炎
間歇性失憶
失智症和阿茲海默症
表九：失智症與阿茲海默症──併發症適用精油
帕金森氏症
顫抖
關節炎：飲食調整、類風溼性關節炎、退化性關節炎、日常保養計畫：類風溼性關節炎與退化性關節炎
其他骨骼問題
痛風
消化不良
脹氣
便祕
痔瘡
足部護理
指甲和甲床
第十一章：體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持
運動、舞蹈與心理狀態
跑步
足部護理
肌肉
運動傷害處理方法
冷處理、冷療法、熱處理、.....、按摩、按摩油、敷包、高麗菜療法、泥敷法
常見運動傷害和舞蹈傷害
腹壁拉傷、跟腱炎、腳踝與腳跟挫傷、腳踝扭傷、手臂拉傷；背部：脫垂或椎間盤突出、一般性拉傷；胸部挫傷、臀部挫傷、胸腔肌肉拉傷、手肘挫傷；手肘：肱骨外上髁炎（網球肘）；手肘扭傷、臉部挫傷、手指扭傷、足部滑囊炎、足部挫傷、足部腱鞘囊腫、鼠蹊拉傷、手部挫傷、手部腱鞘囊腫；手與手臂：腕隧道症候群；頭部損傷、髖部拉傷；膝蓋：軟骨損傷:、膝關節滑膜炎、小腿扭傷、小腿肌肉拉傷、頸部扭傷或拉傷、鼻損傷、肩膀拉傷或扭傷；大腿損傷：後側肌群、手腕腱鞘囊腫、手腕扭傷
運動、舞蹈、家用與公用休閒設施：淋浴、三溫暖、按摩浴缸與熱水浴缸、更衣間與更衣室 - 作者簡介
- 譯者簡介
- 鄭百雅
專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。
- 推薦序
- 沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人）
從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。
很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。
李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師）
《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。
閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述這套書，但絕對精彩可期。
靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長）
我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。
令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。
蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長）
大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。
Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！
我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！
當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！
鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長）
大自然療癒是一場多變相的魔幻之旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。 - 內容簡介
- 國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！
英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！
NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！
★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。
★翻譯成15國語言，長銷25年。
★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！
★由芳療師鄭百雅翻譯
本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。
當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。
《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。
上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你：
對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。
本書為下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：
作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。
【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！
1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。
本書特色
1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！
2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。
3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。
4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。
5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。 - 目錄
- 推薦語
第十二章：重大疾病
癌症：關於精油與癌症的研究探討、癌症與精油使用、營養、照顧心理與情緒（放鬆、身心安好的幸福感、失眠）
；特殊症狀與副作用（控制感染、舒緩疼痛、肌肉痠痛、便祕、疲倦、頭痛、消化不良、噁心、神經痛、護膚保養、呼吸不暢、淋巴水腫）；男女生殖系統問題（子宮癌、子宮頸癌、乳癌、前列腺癌）；癌症與按摩；緩和療護（芬芳的空間、緩和療護按摩、為家屬提供支持、靈性連結）
心臟問題：心臟保健、動脈粥樣硬化與動脈硬化
中風
表十：適合協助中風恢復的精油力氣、肌肉、發炎、消化問題、循環不良與情緒支持的精油使用建議
慢性阻塞性肺部疾病
多發性硬化症：肌肉疲勞、肌肉疼痛、失去身體知覺、疲累
慢性疲勞症候群：肌肉疲勞、失眠、憂鬱、記憶力衰退
第十三章：芳香美容之道
臉部清潔
臉部去角質
面膜
蒸臉
臉部噴霧和爽膚水
收斂水
美容護膚油
皺紋與熟齡肌
能加強臉部保養效果的特殊植物油：巴西莓果油、黑莓籽油、黑覆盆籽油、藍莓籽油、琉璃苣油、奇亞籽油、蔓越莓籽油、小黃瓜籽油、月見草油、雷公根浸泡油、大麻籽油、橄欖角鯊烯萃取物、石榴籽油、紅覆盆籽油、玫瑰果籽油、沙棘果油、草莓籽油
問題肌膚
頸部保養
眼部保養
表十一：臉部護膚適用精油
純露與美容保養
表十二：臉部護膚適用純露
表十三：純露護膚效用一覽表
表十四：純露適用肌膚問題
秀髮保養：洗髮精、頭髮沖洗液、護髮油、一般性髮質、乾性髮質、油性髮質、脆弱、受損髮質、非裔髮質、掉髮、禿髮與禿毛、頭皮屑、頭皮濕疹與牛皮癬
第十四章：居家SPA──精油美體妙方
身體磨砂與去角質產品
身體膜泥膜與其他身體膜材料
身體乳液
身體膏與身體霜
身體水與身體噴霧
泡澡與泡泡浴
浴前按摩油
除臭體香油
節食減重的精油好幫手
橘皮組織
手臂
手部
指甲
足部
表十五：各膚質建議的美體精油
表十六：調理瘦身精油建議
第十五章：芬芳精油照顧我的家
空氣清新劑：訂製的空間香氛
走廊
微生物剋星
廚房
家事房雜物間
客廳
臥室
浴廁
昆蟲與其他不速之客
入住新家
派對與慶祝活動：派對與慶祝活動適合使用的精油、節慶、聖誕節、復活節、靈性場合、聖瓦倫丁節情人節、萬聖節、打造自己的芬芳節日
製作禮物：香囊與香包、香木、乾燥花、紙漿藝品、香料珠鍊、書籤、紙材與墨水、卡片、製作肥皂、香氛蠟燭
調製自己的香水和古龍水：表十七：各式香水的精油稀釋比例
器具、香調、基調、香調範例、女性香氛、男性香氛、製作古龍水
製作精油水與純露：精油水、自製純露
第十六章：廚房裡的精油法寶
芳香油與芳香醋
沾醬
奶油、抹醬和起司
鹹味醬
開胃菜
醃料
湯品
蔬菜料理
檸檬胡椒或甜橙胡椒
魚類料理
肉類料理
甜點
麵包和點心
花草糖漿
芳香糖霜花
芳香花醬
果凍
伯伽燕麥片
堅果奶
聖誕大餐
過度飽食
派對調酒
改善宿醉
第十七章：動物的天然保健之道
為動物使用精油的方法
動物急救箱
動物用噴霧：安撫、消毒、製作精油水
用芳香療法照顧愛犬：跳蚤與蜱蟲、洗澡、小傷口與皮膚擦傷、咳嗽、感冒與流感、關節炎與風濕症、耳垢、狗狗口臭、飲食建議
用芳香療法照顧貓咪：緩解貓咪不適、皮膚問題、膿腫、外耳炎、跳蚤
兔子
倉鼠
天竺鼠
馬：移動馬匹、蟲、蒼蠅、蹄部腐爛、清洗馬廄、腿腳問題、壓力與神經緊張
小型農場：昆蟲不要來、老鼠不要來、綿羊、牛、公牛與小牛、蜜蜂
第十八章：明日花園
在花園裡使用精油
表十八：大自然的驅蟲劑
花園裡的精油使用法：噴霧、精油茶、芳香繩、芳香繫帶、棉花球、容器
植物花草茶
蛞蝓和鳥
黴菌與發霉
植物朋友圈
表十九：蔬菜的同伴植物
表二十：水果的同伴植物
自然界的保母
表二十一：不友善的植物鄰居
控制雜草生長
樹木和果樹
花卉與室內植物
香草植物
善用土壤
第十九章：基底油和純露
基底油的重要性：
植物油、基底油和基礎油──有什麼差別？為什麼我需要用它？
複方基底油
身體和面部複方基底油
品質的重要性
選用％有機純天然植物油的重要性
基底油個別介紹
主要基底油：01甜杏仁油、02杏桃核仁油、03摩洛哥堅果油、04亞麻薺油、05山茶花油、06椰子油、07葡萄籽油、08榛果油、09大麻籽油、10荷荷芭油、11石栗果油、12昆士蘭堅果油、13白芒花籽油、14辣木油、15水蜜桃仁油、16米糠油、17紅花籽油、18葵花籽油、19核桃油
可按比例調入主要基底油的油品：01酪梨油、02琉璃苣油、03月見草油、04苦楝油、05橄欖油、06橄欖角鯊烯油、07芝麻油、08小麥胚芽油
特殊基底油：01黑醋栗籽油、02百香果籽油、03玫瑰果籽油、04沙棘油、05瓊崖海棠油
浸泡油：山金車浸泡油、金盞菊浸泡油、胡蘿蔔根浸泡油、摩諾依油、聖約翰草浸泡油’
脂類：01可可脂、02乳油木果脂雪亞脂
珍貴的天然純露：純露的用法
26種純露簡介和使用方法：01洋茴香大茴香純露、02羅勒純露、03金盞菊純露、04德國洋甘菊純露、05羅馬洋甘菊純露、06矢車菊純露、07澳洲尤加利純露、08甜茴香純露、09天竺葵純露、10薑純露、11杜松漿果純露、12真正薰衣草純露、13香蜂草純露、14檸檬馬鞭草純露、15菩提椴花純露、16甜馬鬱蘭純露、17橙花純露、18野馬鬱蘭純露、19胡椒薄荷純露、20歐洲赤松純露、21玫瑰純露、22迷迭香純露、23鼠尾草純露、24綠薄荷純露、25百里香純露、26金縷梅純露
第二十章：精油與原精
表二十二：精油檔案速查表
個別精油檔案：
阿米香樹、歐白芷根、歐白芷籽、洋茴香大茴香、祕魯香脂、甜羅勒、沉香醇羅勒、神聖羅勒、西印度月桂、月桂、安息香、佛手柑、甜樺、黑胡椒、白千層、樟樹、康納加大葉依蘭、藏茴香籽、荳蔻、康乃馨香石竹、胡蘿蔔籽、維吉尼亞雪松、大西洋雪松、芹菜籽、德國洋甘菊、野洋甘菊摩洛哥洋甘菊
德國洋甘菊、錫蘭肉桂葉、岩玫瑰、香茅、快樂鼠尾草、丁香花苞、古巴香脂、芫荽籽、絲柏、達米阿那、印蒿、蒔蘿籽、欖香脂、藍膠尤加利、檸檬尤加利、薄荷尤加利、澳洲尤加利、甜茴香、歐洲冷杉、芳枸葉、乳香、白松香、天竺葵、大根老鸛草
薑、白草果根、葡萄柚、格陵蘭喇叭茶、蛇麻草、芳樟、高地牛膝草、義大利永久花、茉莉、杜松漿果、醒目薰衣草、真正薰衣草、穗花薰衣草、檸檬、檸檬香茅、檸檬馬鞭草、萊姆、菩提椴花、白玉蘭花、橘桔、松紅梅、甜馬鬱蘭、熏陸香、山雞椒
香蜂草、銀合歡、沒藥、香桃木、水仙、苦楝、橙花、綠花白千層、肉荳蔻、甜橙、野馬鬱蘭、希臘野馬鬱蘭、玫瑰草、廣藿香、胡椒薄荷歐薄荷、苦橙葉、多香果、歐洲赤松、泰國蔘薑、芳香羅文莎葉、桉油樟（羅文莎葉）、沼澤茶樹、玫瑰原精千葉玫瑰、迷迭香、奧圖玫瑰（大馬士革玫瑰）
花梨木、鼠尾草、希臘鼠尾草三葉鼠尾草、檀香、太平洋檀香、莎羅白樟、夏季香薄荷、冬季香薄荷、綠薄荷、穗甘松、挪威雲杉、黑雲杉、萬壽菊、柑、龍艾、茶樹、沉香醇百里香、晚香玉、薑黃、纈草、香草、岩蘭草、紫羅蘭葉、西洋蓍草、依蘭、日本柚子
第二十一章：安全使用指南
皮膚刺激
過敏反應
光敏性
易燃性
植物性雌激素
懷孕和哺乳
避免使用的精油
附錄一：精油成分的化學類屬
表二十三：精油的植物化學成分
附錄二：精油療癒屬性──名詞解釋
致謝 - 作者簡介
- 譯者簡介
- 鄭百雅
專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。
熱銷TOP5
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商品規格
- 作者：瓦勒莉．安．沃伍德
譯者：鄭百雅
出版社： 大樹林
出版日期：2021/05/27
ISBN：9789860600735
裝訂方式：精裝
呎吋開本：16k
頁數：440
內文印刷：雙色
作者：瓦勒莉．安．沃伍德
譯者：鄭百雅
出版社： 大樹林
出版日期：2021/05/27
ISBN：9789860600742
裝訂方式：精裝
呎吋開本：16k
頁數：448
內文印刷：雙色
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